Een te hoge werkdruk, drukte thuis, ingrijpende gebeurtenissen in ons leven, zorgen, problemen, conflicten of dagelijkse ergernissen kunnen stress opleveren. U kunt daardoor uit balans raken. Veel en langdurige stress kan psychische en/of lichamelijke klachten veroorzaken. U merkt dan dat u prikkelbaar wordt, gaat piekeren, angstig of gejaagd bent. Of u bent moe, ervaart spanningen in uw lichaam, hartkloppingen, duizeligheid of benauwdheid.

Als er sprake is van klachten op beide vlakken dan spreken we van psychosomatische klachten. De psychosomatische oefentherapie biedt hulp op beide vlakken en slaat een brug tussen lichaam en geest. U leert het verband ontdekken tussen de lichamelijke klachten en psychosociale stress factoren.

Psychosomatische oefentherapie is daarom ook geschikt bij ALK (Aanhoudende Lichamelijke Klachten voorheen SOLK). Het gaat daarbij om klachten die niet voldoende kunnen worden verklaard door een medische oorzaak. Het verband tussen de klachten en eventuele achterliggende oorzaken kan voor u vaak nog niet helemaal herkenbaar zijn.

De therapie maakt gebruik van gesprekken om uw problemen helder te krijgen, inzicht in gedachten emoties en handelen en een veelheid van technieken op het gebied van ontspanning, adem en aandachtsoefeningen. U leert uw klachten te begrijpen en er invloed op uit te oefenen. Dit leidt tot meer veerkracht en een betere regie over uw eigen leven.

Psychosomatische oefentherapie is geschikt bij hyperventilatie, duizeligheid, hartkloppingen, druk op de borst, spanningshoofdpijn, overspanning, burn-out, onbegrepen pijnklachten, fibromyalgie en stressgerelateerde klachten algemeen.

Meer informatie vindt u op Psychosomatische-oefentherapie