Zitten of staan met een kromme rug, hoe vaak doet u het?

In ons dagelijks leven staan of zitten we met een ‘kromme’ rug. Zeker sinds de computers, tablets, smartphones en laptops ’s hun intreden hebben gedaan.

Maar ook op het werk of in de rij bij de supermarkt. Kijkt u maar eens om u heen hoeveel mensen er met de schouders naar voren staan en/ of de bovenrug (licht) gekromd hebben.

Is dit fout? Nee,

Het lichaam kan best wat aan en dus ook tijdelijke (over)belasting van de rug, nek en schouders.

Maar:
Wanneer deze belasting langere tijd of vaak aanhoudt en dus groter is dan uw lichaam aan kan, – de belastbaarheid van uw lichaam -, dan kunnen er klachten aan spieren en/ of gewrichten ontstaan.

Er ontstaat disbalans!

Uw nek voelt misschien wat stijver, uw schouders of arm kunnen pijn gaan doen of uw rug gaat zeuren.

Hier komt de hefboomwet om de hoek.

De hefboomwet is een heel technisch verhaal, maar eigenlijk best simpel. Probeert u het volgende maar eens:

Wanneer u een gewicht van 2 kg in uw hand houdt dicht bij uw lichaam, kunt u dit in de meeste gevallen zonder moeite lang volhouden. Wanneer u echter deze 2 kg met gestrekte arm voor u houdt, ervaart u al snel dat die 2 kg zwaarder lijkt aan te voelen. Er moet dus meer spierkracht geleverd worden om dezelfde 2 kg te tillen. Dit komt doordat het lichaamszwaartepunt zich verplaatst.

Wist u dat uw hoofd ca. 5 a 6 kilo weegt?  Wanneer deze zoveel mogelijk boven uw lichaam gedragen wordt, vergt dit dus minder spierkracht (van rug, nek en schouderspieren) dan wanneer deze voor uw lichaam gedragen wordt. Een voorover gebogen romp, naar voren wijzende schouders of hoofd vergen dus veel meer van uw spieren en gewrichten.

Wanneer u dus vaker in staat bent uw lichaam gunstig te belasten kunnen klachten voorkomen of verminderen. Wij helpen u graag wat vaker een gunstige balans te vinden.