De dag beïnvloedt de nacht en een (slechte) nacht heeft invloed op uw dag. Als slapen dan niet gaat zoals we willen, is dat vaak overdag goed merkbaar. Slaapproblemen hebben gevolgen voor de lichamelijke én geestelijke gezondheid. Dit geldt voor volwassenen, maar ook voor kinderen.

Oefentherapeuten richten zich met name op ‘zachte’ slaapproblemen zoals:

• Moeite met inslapen
• Regelmatig wakker worden uit de slaap
• Moeite om ’s nachts weer in te slapen na het wakker worden
• Niet voldoende uitgerust zijn na de slaap
• Overmatige slaperigheid en moeheid overdag

Slaapproblemen kunnen meerdere oorzaken hebben en daarom zoekt de oefentherapeut met u naar oorzaken op biologisch, psychologisch en sociaal vlak. De oefentherapeut is specialist in het bereiken van positieve gedragsverandering. We werken aan de duur, de kwaliteit en het tijdstip van de slaap. Zowel uw dag als uw nacht of die van uw kind nemen we in onze 24-uurs aanpak onder de loep. We doorbreken de vicieuze cirkels waarin u terecht bent gekomen bij slaapproblemen. Goed slapen kunt u leren op verschillende manieren:

• • Praktisch: door uw zelfbewustzijn te verbeteren, u te leren voelen, ontspannen en focussen en het hoofd uit te leren zetten; (mindfulness)

• • Theoretisch: door in gesprekken inzicht te geven in slaapgedrag, voeding en lichaamsbeweging.

• • Zelfwerkzaamheid: u krijgt waardevolle ademhalings- en ontspanningsoefeningen (zelfregulatie) om mentaal en fysiek volledig tot rust te komen en hiermee het slaapcentrum in uw diepe hersenen in slaap te sussen;

Slaapoefentherapie is een specialisatie van: Mariska Elders

Meer informatie vindt u op: www.slaapoefentherapie.nl